Boikot 50 shades of Grey

Bentar lagi bioskop kesayangan kita akan dibanjiri dengan film kontroversial, 50 shades of grey. Aku ga ngerti mengapa pem-biokot-an film itu di Indonesia ga booming (atau aku yang ga gaul?). Tapi yang pasti, diantara berbagai film hollywood yang tidak mendidik itu, film ini yang paling keras aku tentang.

Bagi yang belum tau, tentang apa sih film ini? Klo kita cek ke wikipedia, disitu tertulis bahwa film ini berasal dari novel erotis karya E.L James. Mohon diingat kata yang saya garis bawahi... ini adalah film yang berasal dari novel EROTIS dengan judul yang sama. Maka, tidak heran kalau adegan di film ini bisa dipastikan penuh dengan suasana erotis/sexual situation.

Bukan hanya sekedar itu. Yang membuat film/novel ini kontroversial, yang ditolak oleh berbagai kalangan di beberapa negara, adalah film ini memuat BDSM. Apa itu BDSM (bondage/discipline, dominance/submission, and sadism/masochism) itu adalah salah satu fetish yang kejam. Dimana si dominance (yang biasanya cowok) akan menyiksa si submission (biasanya cewek) dengan berbagai alat penyiksa. Diikat, dicambuk, atau bahkan perbuatan sadis lainnya. Dalam BDSM tidak ada yang namanya 'perkosaan'. ketika si submission menjerit-jerit ketakutan/kesakitan, maka si dominance akan semakin senang. seakan-akan perbudakan dan penyiksaan menjadi hal yang wajar.

Coba anda bayangkan apa yang akan terjadi jika film ini sampai ke Indonesia

Di negara asalnya sendiri, US, penolakan akan film ini beredar luas. Bahkan aku mendapatkan info bahwa untuk menambah pendapatan mereka, mereka sengaja menyebarkan film ini lewat torrent. Jika kita mendownload via torrent, mereka akan melacak IP address kita lalu kita akan dituntut sebagai piracy (pembajakan) dengan harga tuntutan yang tidak masuk akal.

Sejumlah website sudah memberikan larangan download film ini juga menonton film ini agar film ini tidak masuk film box office.

Bagaimana dengan di Indonesia... aku harap para aktivis bergerak cepat sebelum kecolongan. Masa depan generasi muda kita akan semakin hancur jika film ini beredar di Indonesia maupun dunia maya

RESEP: sup gurame ala sup ikan batam

Duluuuuu sekali, di tahun 2012, saya pernah memasakan menu sup ikan batam saat acara perpisahan anggota PPI (Persatuan Pelajar Indonesia) Kobe Japan. Saat itu mereka ingin menu-nya ikan. alhasil saya buatlah sup ikan batam dengan jenis ikan yang saya juga ragu, ikan apa yang digunakan. 3 taun berselang, saya membuat sup ini lagi karena saya mendapatkan ikan gurame yang sudah digoreng dari ibu saya. Ikan ini sendiri ibu saya dapatkan dari adenya beberapa minggu yang lalu. so sebenernya ikan yang saya pake bukan ikan yang fresh.

Ikan yang walau udh berhari-hari di freezer tapi tetep keliatan enak

Menu ini sudah pernah saya simpan dari dulu, cuman saya perbaiki karena tidak sempat ditulis secara terperinci. Saya sendiri lupa saya mendapatkan menu ini dari mana, semoga aja dengan tidak menuliskan sumber tidak berakibat pada kasus plagiarism >< 

bahan-Bahan:

1/2 kg Ikan kakap, cuci bersih, rendam dengan perasan air jeruk lemon (disini saya pakai 1/2 kg ikan gurame yang sudah digoreng)

3 bh Kemiri, goreng, haluskan

2 sdm Ebi, sangrai, haluskan

2 sdm Teri medan, goreng, halukan

1 bh Sawi asin, iris halus

4 siung bawang putih, iris tipis, goreng, haluskan

garam dan lada

kecap ikan

cara buat:

1. Rebus air sampai mendidih

2. Masukkan kemiri, ebi, bawang putih dan teri medan yang telah dihaluskan, tunggu sampai mendidih

Bahan-bahan membuat sup ikan

3. Masukkan ikan dan sawi asin

Sawi asin, kesukaan saya dan suami

4. Tambahkan garam, lada dan kecap ikan

tadi saya memasukan ikan paling belakangan setelah kuah sudah berasa. Supaya ikan tidak hancur

5. didihkan dengan api kecil hingga kuah jernih

6. siap dihidangkan

Analisa Komposisi Tubuh

Mengetahui kondisi tubuh secara keseluruhan dapat dilakukan dengan analisa komposisi tubuh. Dalam analisa tubuh ada 9 analisa yang dilakukan.

1. Berat badan / Total Weight

Berat badan dipengaruhi oleh tinggi badan dan jenis kelamin. Untuk mengetahui apakah berat badan anda sudah ideal atau belum, salah satu metode terkenal yang biasa digunakan adalah IMT (Indeks Massa Tubuh), rumusnya adalah sebagai berikut :

Hasil dari IMT, Kategori dan resiko peyakit yang diderita

BMI saya sebelum program sehat adalah 24, yang berarti masuk kategori overweight. Setelah 2 bulan program sehat dengan herbalife, BMI saya turun menjadi 22 (Kategori normal).


2. Lemak tubuh/Body Fat

Setiap orang membutuhkan lemak tubuh agar sehat. Lemak tubuh penting untuk mempertahankan suhu tubuh, menyerap vitamin A, D, E, K, untuk bantalan pada sendi dan organ. Tetapi lemak tubuh yang terlalu banyak dapat mempengaruhi kesehatan anda. Lemak tubuh yang berlebih dapat menyebabkan penyakit jantung, darah tinggi, diabetes tipe 2 dan beberapa kanker. Lemak tubuh tidak dapat dilihat secara kasat mata karena sering kali orang yang berbentuk badan ideal/IMT ideal, ternyata mengandung lemak tubuh yang cukup tinggi. 

Berikut ini adalah bagan lemak tubuh yang baik ntuk tiap umur dan jenis kelamin.

3. Kadar air.

70% tubuh kita diisi oleh cairan. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, kekentalan darah, tekanan darah tinggi, kolesterol,asam urat, dll. Orang yang sehat mengandung air sekitar 50-65 % dari berat badan tubuhnya


Air memegang peranan penting dalam tubuh:
- mengelola suhu tubuh
- membuang sampah ke luar tubuh
- membawa nutrisi, oksigen, enzim, hormon, glukosa ke dalam sel
- mengeluarkan toksin, sisa metabolisme dari sel untuk nantinya dikeluarkan melalu air seni dan keringet
- memperkuat otot dan lubrikasi sendi
- memberikan kelembaban alami pada kulit dan berbagai bagian tubuh lainnya.

Setiap harinya kita secara terus menerus membuang air dalam tubuh kita melalui keringat, air senim dan bernafas. Jumlah air yang ilang tergantung pada aktivitas fisik dan kondisi cuaca. Faktor lain yang mempengaruhi kandungan air dalam tubuh adalah kondisi kesehatan, pengobatanm, perubahan hormon, dan nutrisi/gizi buruk.

Haus bukan indikator yang baik untuk dehidrasi. Ketika anda merasa haus, sebenarnya anda sudah berada dalam kondisi dehidrasi ringan. Ciri-ciri dari dehidrasi awal adalah menurunnya energi/lemas, sakit kepala, dan limbung.

Ciri-ciri yang lain :
- Warna urin gelap, mempunyai bau pesing yang menyengat, dan intensitas ke buang air kecil yang jarang
- Bibir, mulut, dan kulit kering
- mual
- konstipasi (susah buang air besar)
- naiknya suhu tubuh

Menemukan keseimbangan dalam konsumsi air memastikan tubuh anda berfungsi secara efisien akan membuat anda menjadi lebih sehat dan lebih awas. Keseimbangan air dalam tubuh juga akan mengurangi faktor resiko kesehatan yang serius. Selain itu juga membuat performa/kinerja anda akan lebih baik.
Rata-rata kadar air total dalam tubuh orang sehat adalah sebagai berikut : 
Perempuan: 45 - 60% Laki-laki: 50 - 65% 

Untuk atlit, diperlukan kadar air total dalam tubuh 5 % lebih tinggi dibandingkan rata-rata karena mereka mempunyai massa otot yang lebih besar. Massa otot mengandung air lebih banyak daripada lemak. Untuk orang yang kelebihan berat badan, tidak ada data spesifik berapa kadar air total nya tetapi jumlahnya akan lebih rendah dari pada rata-rata, jumlahnya bervariasi tergantung massa otot dan massa lemak.

4. Massa Otot. 

Massa otot memegang peranan penting sebagai mesin tubuh untuk membakar kalori. Semakin banyak kita berolah raga maka massa otot akan semakin tinggi yang berarti meningkatkan kecepatan energi/kalori yang dikonsumsi yang berakibat akan menurunnya kadar lemak tubuh dan berat badan secara sehat.



5. Nilai Fisik

Jika seseorang meningkatkan aktivitas fisiknya, ada kemungkinan berat badan mereka tidak berubah tetapi perbandingan antara lemak tubuh dan massa otot akan berubah yang akan mempengaruhi penampilan keseluruhan. 

Berdasarkan perbandingan kadar lemak tubuh dan massa otot, Nilai fisik dapat dikategorikan sebagai berikut :

Nilai Fisik 1 = OBESITAS TERSEMBUNYI. meski penampilan fisik terlihat sehat, tetapi massa otot rendah dan kadar lemak tinggi
Nilai Fisik 2 = OBESITAS. Massa otot sedang/normal, kadar lemak tinggi
Nilai Fisik 3 = GEMUK BEROTOT. Kadar lemak dan massa otot sama-sama tinggi
Nilai Fisik 4 = KURANG BEROTOT. Massa otot rendah, kadar lemak normal
Nilai Fisik 5 = STANDAR/NORMAL. Massa otot dan kadar lemak normal
Nilai Fisik 6 = BEROTOT (ATLIT). Massa otot tinggi dan kadar lemak normal
Nilai Fisik 7 = KURUS, massa otot dan kadar lemak kurang
Nilai Fisik 8 = KURUS BEROTOT. Kadar lemak rendah, massa otot normal
Nilai Fisik 9 = KURUS DAN SANGAT BEROTOT. Kadar lemak kurang, massa otot tinggi


6. Laju Metabolisme Dasar

Kebutuhan kalori harian dalam 24 jam diperlukan untuk memonitor berat badan anda dan lemak tubuh. Dalam menghitung kebutuhan kalori harian, kita harus melihat dua aspek :
1. Basal metabolic rate (BMR) : energi yang tubuh perlukan untuk mengerjakan fungsi dasar tubuh seperti bernafas, detak jantung, pengelolaan suhu tubuh

2. Energy for activity : energi yang dibutuhkan untuk bergerak dan beraktivitas, yang tergantung pada level aktivitas anda.

karena kebutuhan energi untuk beraktivitas per hari-nya, maka penentuan BMR lebih diutamakan untuk menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan pada saat istirahat. Kecepatan metabolisme dihitung dari berbagai faktor diantaranya jenis kelamin, umur, massa otot dibandingkan lemak tubuh, dan jumlah aktivitas yang dilakukan sehari-hari, Pria mempunyai laju metabolisme cenderung konstan sehingga mereka mencapai umur 50 tahun saat hormon testosterone mulai berkurang. Sedangkan wanita memiliki perubahan metabolisme yang signifikan. Pada saat hamil dan menyusui mereka mempunyai laju metabolisme yang tinggi namun berkurang drastis saat menopause

Dengan memahami laju metabolisme dasar, maka pengelolaan berat badan akan lebih mudah dilakukan yaitu :

Naik berat badan : Asupan kalori > BMR
Turun berat badan : Asupan kalori < BMR
Mempertahankan berat badan : Asupan kalori = BMR

6. Usia Sel

Usia sel/usia metabolisme menunjukkan pada level usia mana BMR si pengguna berada. BMR akan menurun dengan meningkatnya usia. Semakin tinggi usia sel dari usia yang sebenarnya menunjukkan gejala bahwa tubuh mereka bergerak lebih lambat dari seharusnya. Akibatnya kegemukan, stamina berkurang, dan rendahnya daya tahan tubuh melanda.

BMR yang tinggi akan membangun otot sehat sehingga bisa membakar kalori lebih banyak lagi. Energi yang dihasilkan oleh pembakaran lemak akan meningkatkan daya tahan dan stamina seseorang.


7. Massa Tulang.

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara massa tulang dengan massa lemak bebas dalam tubuh. Massa tulang ditentukan oleh jenis kelamin dan berat badan seseorang. Dalam badan yang sehat, diharapkan kenaikan massa otot sehat menghasilkan tulang yang kuat dan sehat jika diikuti dengan diet tinggi kalsium.

Untuk Wanita

Untuk Pria

9. Lemak Perut. 

Lemak perut/visceral fat adalah lemak yang berada di sekitar organ penting di area perut. Lemak perut berbeda dengan lemak biasa. Untuk mengetahui perbedaannya adalah tarik perut anda lalu coba cubit atau tarik lemak di bagian pusar. Lemak yang tertarik oleh anda itu adalah lemak yang berada di bawah perut. Lemak perut adalah lemak yang tidak bisa ditarik dan berada di bawah dinding otot anda.

Lemak jenis ini sangat banyak ditemui pada pria usia baya. Pria memang mempunyai kemungkinan memiliki lemak perut yang lebih tinggi dibandingkan wanita. Wanita cenderung menyimpan banyak lemak di bawah kulit yang disebabkan karena kebutuhan wanita untuk menyimpan lemak di bagian perut pada saat mereka hamil dan menyusui. 

Tingginya skala lemak perut akan meningkatkan kemungkinan terkena tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan diabetes tipe 2. Lemak perut yang rendah akan menstabilkan kinerja insulin sehingga mengurangi kemungkinan kena diabetes. 

Lemak perut dinyatakan dalam skala :

Skala 1-4: Dalam batas sehat ideal. Pertahankan
Skala 5-9: CUKUP TINGGI. msh merasa sehat, perlu waspada agar tidak naik
Skala 10-14. TINGGI. sudah tanda bahaya,beresiko k penyakit degeneratif :diabetes, jantung, kanker, tekanan darah tinggi
Skala 15-59. SANGAT TINGGI. harus segera dikurangi. fungsi organ tubuh mulai menurun


sumber : http://tanita.asia/consumer/understand-your-tanita-readings/

Cara Program Sehat

Bagi yang tertarik program, karena saya tidak hanya sekedar menjual tetapi juga mendampingi, maka sebelum membeli produk, program harus jelas terlebih dahulu. 

Tata caranya adalah sebagai berikut :

1. message via fb/blogspot/twitter atau whatsapp di 081341660771; BB di 2782678A,  untuk memberi tahu tinggi, berat badan, umur dan jenis kelamin. Dicantumkan juga keluhan yang dialami akhir-akhir ini.

2. Setelah itu saya akan memberitahukan program yang digunakan : program menaikkan berat badan, program sehat, atau program menurunkan berat badan. Untuk program naik/turun berat badan, akan diberitahu jumlah yang harus dinaikkan/diturunkan

3. Jika program sepakat, maka akan saya beritahukan opsi-opsi produk untuk setiap produk. Setiap orang akan mempunyai program yang spesifik tergantung kondisi tubuh masing-masing

4. Jika suda deal, ada 2 cara pembelian produk. Langsung dengan saya melalui jalur pribadi (whatsapp, BB, sms) atau melalui tokopedia atas nama account saya wawah's store. Pembelian di jalur pribadi akan dikirim jika uang sudah ditransfer. Pembelian di tokopedia tidak akan dilayani programnya jika dibeli bukan di toko saya

5. Program terperinci akan saya berikan bersamaan dengan pengiriman produk.

6. Selama program berjalan, saya akan memonitoring progress program tiap minggunya melalui sms/whatsapp/BBM/line 

7. Untuk pembelian produk selanjutnya bisa langsung dipesan via jalur pribadi/tokopedia

Review Produk : HerbalifeSkin Berry Scrub & HerbalifeSkin Mint Clay Mask

Aku sukaaaaaaa banget dengan yang namanya masker-an. Karena mukaku yang oily banget.... trus sering jerawatan tiba-tiba nongol. Walaupun dibilang kalau muka oily itu awet muda, krn pas tua, mukanya tetep halus dan tidak mengalami kekeringan, tapiiiii tetep aja yang namanya ngeliat muka kusut itu rasanya ngga banget ><

Karena kesukaanku ma masker, aku tuh koleksi masker. dari buatan jepang (yang disini ga jual) sampe yang buatan indonesia. Yang alami juga suka aku jajal. pokoknya ada yang nawarin masker baru, langsung aku coba.

Masker alami yang dulu aku coba itu masker putih telur kampung. Suka mintain putih telor nya ke mbok jamu langganan. Itu waktu aku masih gadis dan tinggal di bogor. Tapi setelah pindah dan isu salmonella akibat makan telor mentah beredar, susahlah meminta putih telor kampung ke mbok jamu. Mereka udh ga stok telur kampung lagi.

Lalu berpindahlah aku ke madu. tapi karena lengket-lengket akibatnya rambut ikut lengket dan harus dikeramas setiap kali maskeran

Beberapa tahun terakhir ini aku lagi seneng-senengnya beli maskernya korea n jepang. Bentuknya yang kaya tissue basah kayaknya praktis aja. bikin muka seger iya, tapi mungkin karena jarangnya orang berkulit oily disana, masker disana tidak ngaruh banyak ke produksi minyak di muka.

Hingga akhirnya sampailah perjalanan per-masker-anku ke masker dari HerbalifeSkin. Menurut klaimnya mereka sih, bisa membuat muka kinclong dan tidak berminyak seketika, lalu mengecilkan pori-pori muka, mengurangi komedo, dll.

Penasaran donk.... akhirnya aku coba... produknya kaya gini:

Instant Reveal Berry Scrub

Cairan pembersih wajah (scrub) untuk pengelupasan kulit yang kaya akan antioksidan dan mengandung biji buah berry dapat membantu melembutkan dan menghaluskan kulit anda

- membuat kulit tampak sehat

- keharuman segar buah-buahan membangkitkan seluruh indra anda

- cocok untuk semua jenis kulit

- bebas parabean. Telah diuji oleh ahli dermatologi

Secara ekslusif diformulasikan dengan vit B3, antioksidan vit C dan E dan aloevera, ramuan pembersih yang berasal dari buah kelapa, butiran pengelupas kulit mati, biji blueberry.

Isi Tube 120 ml

Sumber: herbalifeskin.co.id

Cairan gel bening berbintik-bintik merah tua itu ternyata dari biji blueberry. Pertama di usap ke muka, kerasa butiran-butiran kasarnya, tetapi tidak terlalu kasar seperti salah satu produk scrub lokal punya. bagi aku yang masih punya jerawat sana-sini, scrub terlalu kasar itu mengiritasi kulitku yang sensitif, dan si berry scrub ini cukup kasar untuk mengangkat kulit mati dan komedo tetapi tidak terlalu kasar hingga mengiritasi kulitku. Ukurannya pas dan cocok dimukaku yang ladang minyak ini.

Kanan atas: Sebelum Scrub
Kanan bawah: saat scrub
Kiri bawah: Setelah scrub

Perbedaan yang signifikan antara sebelum di scrub dan sesudah di scrub. Muka menjadi lebih cerah, minyak berkurang drastis (tidak ada kilap minyak), dan kalau dipegang muka terasa lebih kenyal.

Berikutnya setelah menggunakan scrub adalah menggunakan masker. Berbagai blog dan website kecantikan selalu menyatakan bahwa penggunaan scrub sebelum masker akan membantu nutrisi dalam masker terserap lebih sempurna sehingga efeknya lebih terasa. Disini aku pake purifying mint clay mask-nya HerbalifeSkin.

Purifying Mint Clay Mask

Krim masker yang memiliki efek menyerap dan mengencangkan. betonit bermanfaat untuk menghilangkan kotoran dan menyerap minyak berlebih.

Teruji secara klinis:

- Mengurangi tampilan kulit berpori setelah pemakaian satu hari*

- Mengencangkan dan Melaraskan kulit setelah satu kali pemakaian

- Membantu mendorong lapisan luar sel untuk berganti dengan sel kulit baru dengan cepat

- Mempersiapkan kulit untuk menerima manfaat serum dan pelembab

- sesuai untuk segala jenis kulit

- bebas parabean

- telah teruji oleh ahli dermatologis

diformukasikan secara eksklusif dengan vit B3, antioksida dari vit C, E, dan aloevera, lempung bentonit,  minyak daun rosemary, minyak spearmint

ket: * Diuji langsung pada subjek, dengan mengukur penampilan pori secara visual. Setelah aplikasi oleh ahli, terihat secara visual terdapat 95 % perbaikan dalam penampilan pori-pori segera setelah digunakan

Isi tube 120 ml

Sumber: herbalifeskin.co.id

Warna mask-nya hijau telur asia, seperti clay mask pada umumnya. maskernya mudah untuk dioleskan ke wajah, tanpa harus menggunakan kuas masker. Setelah dioleskan ke wajah, terasa rasa hangat yang memberikan efek relaksasi ke wajah. Sambil berbaring sambil menunggu masker kering, wajah serasa dipijat. Bagi yang bertanya apa bisa menyebabkan iritasi ke jerawat? kalau menurut pengalaman saya sih tidak. malah jerawat agak calming setelah dimasker.

dari kiri-kanan. Sebelum scrub&masker. Saat masker. Sesudah di masker.

Dari gambar diatas keliatan kan perbedaannya? langsung glowing muka. Suka banget!!!!! karena kulitku berminyak, aku biasa make setiap 2 hari sekali. Komedo berkurang drastis, juga jerawat dibawah dagu. 

Before

after

Ya ampun... dl ternyata aku segendut itu.... ditambah dengan  jerawat di dagu yang ga bisa disembunyiin walaupun udh pake BB cream >< ini foto hampir 3 taun yang lalu, saat aku masih di jepang, sekarang jerawatnya udah mulai behave... senangnya :)

Aku puas banget pake dua produknya herbalifeskin ini.... langsung glow glow dalam 15 menit. Buat yang tertarik untuk membeli produk ini, bisa menghubungi aku langsung via whatsapp ke 081314660771 atau invite pin BB 2782678A.

Buat yang khawatir aku tipu-tipu, aku juga punya account tokopedia dimana kamu bisa membeli produk-produk herbalife dengan bonus pendampingan nutrisi oleh aku, yang memang ahli di bidang ilmu pangan dan nutrisi. link toko ku ini yah toko wawah. 

Sekian review dari aku.... semoga bermanfaat

-Wawah-